Gerakan Sholat yang memiliki dampak positif untuk

Halo Keluarga Besar SOBP, Adik-Adik Siswa SOBP dan Seluruh Keluarga Indonesia

Masih ingat Pribahasa Di dalam Tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Pribahasa ini sangat familiar ditelinga kita semua apalagi generasi Milineal sekarang dan sampai sekarang pun Pribahasa ini masih sering diucapakan oleh guru, orang tua, pelatih dan kawan-kawan kita untuk menginagtkan tentang kesehatan.

Telah banyak penelitian yang membuktikan bahwa Faktor-faktor dalam kehidupan sehari-hari salah satunya olahraga memiliki berbagai manfaat, baik bagi tubuh maupun mental manusia.

Dalam kehidupan sehari-hari banyak sekali aktivitas gerakan yang kita lakukan dan itu semua bukan hanya semata-mata gerakan tapi juga banyak manfaatnya loh untuk kesehatan kita.

Salah satu contoh yang mau mimin angkat pada artikel kali ini adalah gerakan Sholat 5 Waktu yang wajib dikerajakan bagi seluruh umat muslim tanpa terkecuali.

Nah adik-adik tahu gak dari beberapa gerakan dalam Ibadah Sholat yang banyak manfaat bagi tubuh adik-adik  dan itu dikerjakan di waktu yang juga sangat pas dan baik bagi kesehatan anggota tubuh untuk dilaksanakan Masya Allah

Sholat pun merupakan ibadah yang paling dicintai oleh Allah SWT karena aktivitas shalat dapat mendekatkan diri kepada-Nya. Tidak hanya untuk mendekatkan diri pada Allah, shalat juga bermandaat untuk menenangkan hati, menyehatkan mental dan fisik secara keseluruhan loh..

Diantara Manfaat Gerakan dalam Sholat untuk tubuh yang perlu adik-adik ketahui antara lain sebagai berikut :

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Beberapa gerakan shalat terbukti dapat membantu melancarkan aliran darah di dalam tubuh. Misalnya pada posisi rukuk, di mana aliran darah bagian atas diatur. Sedangkan pada posisi tasyahud, aliran darah bagian bawah diatur.

2. Melancarkan Pencernaan

Sebagai contoh, selama keadaan tasyahud, atau posisi duduk dengan menopang pada satu kaki melengkung di bawah mereka dan wanita duduk dengan kedua kaki di bawah mereka, postur sedemikian rupa memungkinkan dan melanjarkan pencernaan.Ini meningkatkan fungsi hati dan mengendurkan usus, yang pada akhirnya memfasilitasi pergerakan usus di dalam tubuh. Shalat juga dapat membantu meringankan sembelit.

3. Meredakan Nyeri Punggung dan Nyeri Sendi

Posisi rukuk tidak hanya dapat melancarkan peredaran darah, tapi juga dapat mengatasi beberapa keluhan, seperti nyeri pinggul, nyeri dengkul, nyeri, telapak kaki, juga nyeri tulang belakang. Posisi tubuh selama sujud dan rukuk membantu membuka dan meringankan persendian. Penggunaan sendi secara rutin membuat mereka sehat dan berfungsi.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Pada dasarnya, shalat juga bentuk olahraga dan meningkatkan metabolisme seseorang, termasuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular seseorang secara keseluruhan.Setiap gerakan shalat yang Moms lakukan mirip dengan berolahraga setiap hari yang meningkatkan fungsi keseluruhan organ-organ dalam tubuh dan mengatur sekresi kelenjar dan aliran darah dalam tubuh.

5. Menyehatkan Mental & Membuat Jiwa Lebih Damai

Inilah tepatnya yang dirasakan saat shalat, yaitu dapat menimbulkan keharmonisan dan kedamaian sepenuhnya dalam diri seseorang. Shalat juga berfungsi sebagai penghilang stres dan kecemasan. Bila dengan shalat saja bisa menyehatkan mental, seseorang yang melakukanya dengan khusuk juga akan merasakan jiwa yang lebih tenang. Terlebih, dengan doa-doa yang kita panjatkan pada Allah SWT, shalat menjadikan jiwa kita lebih dekat dengan-Nya, sehingga seseorang akan lebih tenang menjalani hidupnya.

(Sumber : Parenting Islami)

Wahh banyak sekali manfaat yang bisa adik-adik  dapatkan dan rasakan dalam gerakan sholat 5 waktu.

Tapi ingat, lakukan gerakan-gerakan sholat dengan khusuk dan tumaninah ya adik-adik, Tentu saja agar manfaat di atas semakin dirasakan.

Dari seluruh manfaat diatas ada satu gerakan yang selalu kita lakukan dalam Sholat dan tidak boleh ketinggalan yaitu Rukuk. Posisi gerakan ini adalah merundukkan badan kebawah dan tulang punggung kita harus rata sejajar. Sehingga gerakan yang kita lakukan sesuai dengan Rukun Sholat yang diajaran Rasulullah dan juga manfaat yang kita rasakan bisa didapat bagi anggota tubuh kita yang lain saat melakukannya.

Dari kecil kita sudah belajar bagaimana gerakan-gerakan sholat yang baik dan benar.

Nah mimin mau mengaitkan sedikit gerakan dalam Sholat ini juga bisa dilakukan dengan baik dan benar karena di Sekolah Olahraga SOBP adik-adik tidak hanya mendapatkan kegiatan latihan Rutin saja namun adik-adik juga bisa mendapatkan layanan dan fasilitas lainnya yaitu namanya Test Kebugaran yang diperuntukan buat adik-adik sebagai salah satu tolak ukur perkembangan kebugaran & kesehatan adik-adik selama bergabung bersama SOBP.

Salah satu test yang sangat membantu untuk gerakan sempurna dalam gerakan Sholat Ruku adalah Test Tes sit-and-reach test ini adalah cara sederhana untu mengukur kelenturan bagian kaki, pinggul, dan punggung bagian bawah adik-adik.

Test ini sangat mudah dilakukan hanya menyiapkan alat sederhana dengan pengukur dan didampingi oleh satu orang untuk memaksimalkan test tersebut dan hasil test juga sudah ada standart ukurannya loh apakah tubuh adik-adik termasuk lentur, kaku atau lainnya hehe.

Berikut Kriteria Test Sit And Reach ala SOBP yang sudah diperhitungkan secara Sport Science oleh Bidang Kurikulum & Akademik :

Kriteria	Nilai
Sangat Baik	Diatas 17
Baik	5 - 16
Sedang	0 - 5
Tingkatkan lagi	< -1
Harus ditingkatkan	< -5

Test ini juga sangat banyak manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari diantaranya Sit and reach test bertujuan untuk mengukur daya kelenturan otot-otot punggung dan hamstring serta sendi-sendi vertebra.

Nah adik-adik dari penjelasan diatas bisa ditarik kesimpulan bahwa Aktivitas dalam kehidupan sehari-hari banyak sekali manfaat dan dalam melakukan gerakan tersebut tubuh kita dianjurkan untuk selalu sehat dan bugar. Dengan tujuan untuk memaksimalkan gerakan gerakan yang kita lakukan dalam gerakan tersbut sehingga manfaat dari gerakan itu bisa dirasakan oleh tubuh adik-adik semua.

Selalu sehat yaa adik-adik, Keep Healthy & Salam Olahraga..

SOBP Your Future Partner